Într-o societate tot mai competitivă, copiii și adolescenții resimt o presiune uriașă pentru a performa la standarde înalte, în special în perioadele de examene.
Burnout-ul, cunoscut și ca epuizare psihică și emoțională, nu afectează doar adulții suprasolicitați la locul de muncă. În ultimii ani, tot mai mulți copii și adolescenți experimentează stări de oboseală cronică, anxietate, lipsă de motivație și chiar depresie, mai ales în preajma examenelor importante. Dorința de a nu-și dezamăgi părinții, așteptările profesorilor și comparațiile cu alți colegi contribuie semnificativ la instalarea acestui sindrom.
Un copil aflat în burnout poate prezenta simptome precum iritabilitate, insomnie, dureri de cap sau stomac, dificultăți de concentrare și pierderea interesului pentru activitățile care anterior îi făceau plăcere.
Iata cateva sfaturi pentru parinti:
- Echilibati timpul pentru învățat cu activități relaxante – joacă, sport, somn odihnitor și interacțiune socială.
- Validati-le emoțiile. Copiii trebuie să simtă că este în regulă să fie obosiți, temători sau nesiguri. Vorbiti-le chiar si despre emotiile voastre si situatii in care v-ati simtit in acest fel.
- Puneti accentul pe progres și efort, nu doar pe rezultate.
- Evitati sa va comparati copilul cu ceilalti. Fiecare invata in ritmul lui si fiecare are zone in care exceleaza, si zone in care nu obtine rezultate prea bune.
- Urmariti semnele de ingrijorare si apelati la un specialist
Tineti minte ca rolul parintelui este sa acompanieze copilul in calatoria lui si sa il ajute sa fie echilibrat inainte de toate!