Terapia somatica reprezinta o abordare terapeutica care imbina psihoterapia cu practici orientate spre vindecarea minte-corp pentru idetificarea traumelor fizice si emotionale si recuperarea acestora.
Scopul terapiei somatice este acela de elibera stresul acumulat in corp, prin tehnici corporale si urmareste reconectarea dintre corp si minte pentru o constientizare mai buna a experientelor traite.
Scopul terapiei somatice este de a ajuta pacientul sa depaseasca blocajul determinat de traumele emotionale, care se manifesta deseori prin confuzie, detasare, dificultati de concentrare, incetinirea ritmului respiratiei si scaderea ritmului cardiac.
Ce tehnici sunt folosite in cadrul terapiei somatice?
Terapia Miofascia Release
Este o tehnică de tratament manual care se concentrează pe eliberarea tensiunii din fascia, un țesut conjunctiv care înconjoară mușchii, organele și structurile corpului.
Scopul acestei terapii este de a îmbunătăți mobilitatea, de a reduce durerea și de a restabili echilibrul în corp.
Fascia: Este un țesut care susține și conectează diferitele structuri ale corpului. Tensiunea sau restricțiile în fascia pot duce la disconfort și limitarea mișcării.
Terapia implică tehnici de presiune manuală, întindere și mobilizare, aplicate pe zonele tensionate ale corpului. Practicianul folosește de obicei degetele, palmele sau chiar antebrațele pentru a elibera punctele de tensiune.
Beneficii: Printre beneficiile terapiei se numără:
• Reducerea durerilor musculare și articulare
• Îmbunătățirea flexibilității
• Creșterea circulației sângelui
• Relaxarea sistemului nervos
• Sprijin în procesul de recuperare după traumatisme sau intervenții chirurgicale.
Indicații: Această terapie poate fi utilă pentru persoanele care suferă de dureri cronice, tensiune musculară, migrene, probleme de postură sau recuperare după accidentări.
Această tehnică este frecvent combinată cu alte terapii somatice.
Terapia Trigger points
Trigger Points (sau terapia punctelor de declanșare) este o tehnică utilizată în principal pentru tratarea durerii musculo-scheletale prin eliberarea punctelor de tensiune din mușchi, cunoscute sub numele de puncte de declanșare. Aceste puncte sunt zone sensibile în mușchi care pot cauza dureri locale sau resimțite în alte părți ale corpului, atunci când sunt stimulate.
Punctele de declanșare sunt noduri mici și tensionate în fibrele musculare, care apar din cauza stresului mecanic, a suprasolicitării musculare sau a traumei. Ele pot bloca circulația normală a sângelui și pot irita terminațiile nervoase rezultând durere cronică și rigiditate musculară.
Cum funcționează terapia trigger points?
Această terapie implică aplicarea unei presiuni directe și susținute asupra acestor puncte dureroase. Terapeutul poate folosi degetele pentru a aplica presiune, urmărind să „elibereze” tensiunea acumulată în acele puncte. În mod obișnuit presiunea este aplicată până când pacientul simte o ușurare a durerii sau o relaxare a mușchiului.
Beneficii:
• Reducerea durerii: poate ajuta la ameliorarea durerii acute sau cronice, fie că este localizată sau resimțită în alte părți ale corpului.
• Îmbunătățirea mobilității: eliberarea tensiunii musculare poate ajuta la restabilirea mișcării normale și la reducerea rigidității.
• Stimularea circulației: eliberarea punctelor de declanșare poate îmbunătăți circulația sanguină locală, facilitând vindecarea țesuturilor afectate.
Terapia trigger points este adesea utilizată în tratamentul durerilor de spate, gât, umeri, dureri de cap, dar și în alte condiții musculare, cum ar fi fibromialgia sau sindromul durerii miofasciale.
Această tehnică este frecvent combinată cu alte terapii somatice.
Terapia Spinal Flow
Este o tehnică holistică și neinvazivă de vindecare care se concentrează pe restabilirea și optimizarea funcționării coloanei vertebrale și a sistemului nervos. Aceasta combină elemente de neuroștiință și anatomie pentru a ajuta corpul să elibereze blocajele energetice și să revină la un echilibru natural.
Principii de bază:
• Se bazează pe ideea că sistemul nervos controlează toate funcțiile corpului și că orice blocaj sau dezechilibru în coloana vertebrală poate duce la probleme fizice, emoționale și mentale.
• Terapia își propune să identifice și să elibereze blocajele la nivelul coloanei vertebrale, permițând energiei și informațiilor să circule liber în întregul corp.
• Se lucrează cu șapte zone specifice ale coloanei vertebrale, cunoscute sub numele de „gates” (porți), care corespund diferitelor tipuri de traume sau tensiuni acumulate în corp.
Cum funcționează:
Practicantul Spinal Flow folosește mișcări blânde și specifice pe coloana vertebrală, stimulând astfel sistemul nervos pentru a declanșa un proces natural de autovindecare. Nu implică manipulare dură sau ajustări forțate ale coloanei vertebrale așa cum se întâmplă în chiropractică. Scopul este de a restabili fluxul normal de energie și de a îmbunătăți comunicarea dintre creier și corp.
Beneficii:
• Ameliorarea durerilor de spate și a altor disconforturi fizice.
• Reducerea stresului și îmbunătățirea stării emoționale.
• Creșterea nivelului de energie și claritate mentală.
• Susținerea capacității naturale a corpului de a se vindeca.
Terapia Spinal Flow este considerată o abordare blândă și eficientă pentru îmbunătățirea sănătății generale și a calității vieții, potrivită pentru persoane de toate vârstele.
Terapia TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Este o metodă somatică destinată eliberării tensiunilor și traumelor stocate în corp. Aceasta utilizează o serie de exerciții fizice simple care provoacă tremuraturi neurogenice naturale, un mecanism biologic de descărcare a stresului și tensiunii acumulate în mușchi.
Principii de bază ale terapiei TRE:
• Tensiunea și trauma sunt stocate în corp: când o persoană experimentează stres intens sau traume, mușchii și țesuturile corpului rețin aceste tensiuni, chiar dacă mintea nu mai este conștientă de ele.
• Tremurături neurogenice naturale: tremuratul, care apare în mod natural în timpul sau după evenimente stresante, este văzut ca un mecanism natural de reglare a sistemului nervos și de eliberare a tensiunii stocate.
• Exercițiile: TRE constă într-un set de exerciții care vizează activarea mușchilor mari, în special cei din zona pelvisului și a picioarelor. Aceste exerciții duc la activarea tremurăturilor neurogenice controlate, permițând corpului să descarce în mod natural tensiunile acumulate.
• Reechilibrarea sistemului nervos: poate ajuta la reducerea nivelului de stres, la îmbunătățirea somnului, la creșterea stării de bine emoționale și fizice și la ameliorarea simptomelor asociate cu stresul post-traumatic (PTSD).
Beneficii:
• Eliberarea tensiunilor fizice și emoționale.
• Reglarea sistemului nervos și reducerea hiperactivității acestuia.
• Îmbunătățirea stării generale de bine, reducerea anxietății și a simptomelor depresive.
• Îmbunătățirea capacității de adaptare la stresul cotidian.
Go-Away-Pain
Este o formă de terapie manuală care urmărește să îmbunătățească sănătatea fizică și psihică a pacientului prin manipularea mușchilor și a altor țesuturi moi din corp. Această tehnică poate ajuta la ameliorarea durerii, reducerea stresului și tensiunii musculare, îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice, precum și la creșterea flexibilității și mobilității articulare.
Principalele beneficii includ:
• Reducerea durerii și tensiunii musculare: este adesea utilizat pentru a trata durerile cronice, tensiunea musculară și disconfortul cauzat de accidente sau afecțiuni precum tendinita, bursita sau durerile de spate.
Îmbunătățirea circulației: aceasta tehnică stimulează circulația sanguină și limfatică, ajutând la transportul oxigenului și nutrienților
