Skip to content
Alegria

Grup de suport pentru persoane epuizate

Fă o programare

Detalii program

Unde?

Cursurile se vor desfășura la
Clinica Alegria – Strada Intrarea Gilaului 5, sector 4, București

Cât?

8 ședințe
1080 lei pachet

Când?

Marți 19:00 – 21:00

Durată?

2h / ședință

Grup de suport pentru persoane epuizate "Arta relaxării și a stării de bine"

Programul are scop invatarea anumitor tehnici de relaxare-mindfulness, meditatie , tehnici de respiratie, conectare la propriul corp, minte si suflet.

Sesiunile au o durata de 2 ore, se desfasoara saptamanal in cadrul clinicii Alegria in fiecare marți de la ora 19 la 21.

Acest grup este sustinut si organizat de Mariana Demeter, psiholog clinician,psihoterapeut si trainer cu o experienta de 17 ani in diverse forme de psihoterapie si grupuri de dezvoltare personala.

CE TEHNICI VOM PRACTICA

  1. MINDFULNESS
  2. THETA HEALING

Mindfulness este un tip de meditație în care te concentrezi pe a fi intens conștient de ceea ce simți în acest moment, fără interpretare sau judecată. Practicarea mindfulness implică metode de respirație, imagini ghidate și alte practici pentru a relaxa corpul și mintea și pentru a ajuta la reducerea stresului.

Petrecând prea mult timp planificând, rezolvând probleme, visând cu ochii deschiși sau având gânduri negative sau aleatorii poate fi epuizantă. De asemenea, toate acestea vă pot face să experimentați stres, anxietate și simptome de depresie. Practicarea exercițiilor de mindfulness vă poate ajuta să vă îndreptați atenția departe de acest tip de gândire și să vă implicați cu lumea din jurul vostru.

Care sunt beneficiile meditatiei?

Meditația a fost studiată în multe studii clinice. Dovezile generale susțin eficacitatea meditației pentru diferite afecțiuni, inclusiv:

  • Stres
  • Anxietate
  • Durere
  • Depresie
  • Insomnie
  • Hipertensiune arterială 

Cercetările preliminare indică faptul că meditația poate ajuta și persoanele cu astm bronșic și fibromialgie.

Meditația vă poate ajuta să experimentați gândurile și emoțiile cu mai mult echilibru și acceptare. 

EFECTE OBTINUTE IN URMA MEDITATIEI:

  • Îmbunătățiți atenția
  • Reduceți epuizarea la locul de munca
  • Îmbunătățiți somnul
  • Îmbunătățiți controlul diabetului

Acest program se adreseaza adolescentilor, tinerilor si persoanelor adulte.

Fiecare dintre noi avem nevoie sa invatam sa ne relaxam sa devenim constienti si conectati la corpul, sufletul si mintea noastra.

Numar de telefon grupuri/programe: 021-9033 sau 0749858858

De ce să alegi Clinica Alegria

Clinicile Alegria oferă o gamă largă de servicii de psihiatrie, psihoterapie și evaluări psihologice, toate adaptate nevoilor individuale ale pacienților.

talk
Medici și terapeuți specializați

Te așteaptă o echipă formată din medici și psihoterapeuți specializați, pregătiți să îți ofere cele mai bune servicii.

couch
Mediu primitor și sigur

Aici vei găsi un mediu plăcut, unde te vei simți confortabil să discuți despre problemele tale și vei fi primit cu căldură de fiecare dată.

cloud
Mereu alături de tine

Obiectivul nostru este ca tu să îți recapeți bucuria și pofta de viață, precum și depășirea perioadelor dificile.

benefit-expertise
Expertiză de top

Echipă multidisciplinară cu specialiști avizați pentru evaluare, terapie și eliberare de documente pentru comisiile de specialitate.

Părerile pacienților

Co
Costi Balan 2024-10-22

Recomand această clinică, OAMENII care lucrează aici sunt cu adevărat specialiști, eu lucrez/ fac terapie cu dl. Dr. Brâncuși Alexandru, un om special, un adevărat specialist, de fiecare dată când merg la terapie, abia astept sa ne vedem. Într-adevăr asa cum spune motto- ul clinicii" bucuria vine din interior ", sunteți minunați, va multumesc pentru că sunteți.

El
Elena Georgiana Albert 2024-10-18

Este o clinica foarte buna.Aci am cunoscut un psiholog excepțional în persoana domnului brandus alexandru care ma ajuta forte mult și pe aceasta cale țin sa ii mulțumesc mult .

Al
Alexandru Mandea 2024-10-15

Il recomand cu tot dragul pe Dl. Dr. Andrei Barbu, fiind un om de incredere, prietenos, empatic si la curent cu lumea din ziua de azi, venind cu solutii care se pliaza bine pe prezent. Explicatiile, rabdarea si strategia datorate profesionalismului lui m-au ajutat sa fac progrese mari intr-o perioada destul de scurta de timp.

Ga
Gabriela Calin 2024-10-04

Am avut o experiență foarte pozitivă cu doamna dr.Anca Rusu, care a reușit să creeze un mediu sigur și confortabil pentru copilul meu. Este un profesionist dedicat și foarte empatic, care a știut să comunice eficient nu doar cu noi, ca părinți, dar și cu copilul, lucru care nu este deloc ușor la această vârstă. Abordarea sa calmă și răbdătoare ne-a ajutat să ne simțim înțeleși și sprijiniți în această perioadă dificilă. Planul de tratament a fost explicat în detaliu, iar doamna doctor a fost mereu disponibilă pentru întrebări și clarificări, ceea ce ne-a oferit foarte multă încredere. Am observat o îmbunătățire clară în starea emoțională și comportamentul copilului nostru după câteva ședințe, iar recomandările pe care ni le-a oferit au avut un impact benefic și pe termen lung. Recomand cu mare încredere pe doamna doctor Rusu oricărei familii care se confruntă cu dificultăți de natură emoțională sau psihologică. Este un adevărat profesionist care pune binele pacientului pe primul loc.

Fl
Flegheru Albert 2024-09-27

Cursurile de actorie oferite de Vlad Vilciu sunt super interactive si ofera o perspectiva unica asupra lumii teatrului. Sunt o ocazie excelentă pentru dezvoltare personală. Spectacolul care concretizează inchierea cursului pune cursantul in rolul unui actor, cat se poate de real.

da
daria teodora 2024-09-23

Urmez tratament psihiatric și ședințe de terapie în cadrul clinicii, sunt foarte mulțumită și am reușit să mă deschid total, atmosfera fiind una caldă, iar personalul este de nota 10! Recomand cu încredere clinica Alegria pentru oricine. (Deasemenea urmez cursuri de actorie la care ma duc cu bucurie, devenind tot o terapie a minții) Felicitări!!

Lu
Luminița Rădulescu 2024-09-10

Prima impresie conteaza totdeauna! Si a fost o impresie foarte buna! Copilul meu, caci despre el este vorba, nu comunica de obicei. Aici s a simtit foarte bine si a vorbit din prima clipa. Locul este foarte primitor si emana o stare de foarte mult bine, probabil vine si din caldura oamenilor din acest loc. O atmosfera deosebita cu oameni minunati! Ma bucur ca v am intalnit!

Ești pacient? Lasă-ne o recenzie! Spune-ne părerea ta