Skip to content
Alegria

Ce este terapia cognitiv-comportamentala?

terapie cognitiv comportamentala
Mergi la:

Terapia cognitiv-comportamentală se centrează pe felul in care iți poți modifica orice gen de tipar negativ de gandire sau comportament care iti cauzeaza problele.Alternativ acest lucru poate modifica ceea ce simti.

Ce se intampla intr-o sedinta de terapie?

Sedinta are o structura. La inceput te intalnesti cu terapeutul sa discutati problemele specifice si sa stabiliti impreuna obiectivele asupra carora doresti sa lucrati.Veti incepe sa planificati continutul sedintelor si sa discutati cum sa te descurci cu problemele tale.

Sedinta  dureaza 50 de minute si poate fi urmata o data pe saptamana sau de doua ori ,in functie de intensitatea si gravitatea problemei.

Terapia CBT se axeaza mai mult pe prezent decat ceea ce s-a intamplat in trecut,cu toate acestea,terapia poate rascoli trecutul si felul in care experientele din trecut influenteaza in prezent modul in care interpretezi lumea.

In ce afectiuni este eficienta terapia cognitiv-comportamentala?

  • atacuri de panica si anxietate
  • depresie
  • managementul furiei
  • schimbari de dispozitie
  • sindromul de oboseala cronica sau burn-out
  • probleme de comportament alimentar(anorexie,bulimie)
  • durere cronica
  • tulburari de personalitate
  • probleme de somn
  • probleme de relationare
  • tulburari de stres post-traumatic

Prin terapia cognitiv-comportamentala poti invata principii care iti imbunatatesc calitatea vietii si cresc sansele sa progresezi in viitor.

Distribuie articolul pe