Dependența de alcool sau alcoolismul este o tulburare cronică și recidivantă, caracterizată de un consum compulsiv de alcool și dificultatea de a îl controla, în ciuda consecințelor negative asupra vieții personale, profesionale și a sănătății.
Specialiștii din cadrul Clincii Alegria te ajută să îți dai seama dacă ai dezvoltat o adicție și îți oferă 7 sfaturi pentru tratamentul dependenței de alcool. Este important să fii conștient de semnele dependenței de alcool, deoarece asta te poate ajuta să gestionezi problema înainte ca ea să devină mai gravă, sau să oferi sprijin unei persoane apropiate care se confruntă cu ea.
Ce înseamnă, de fapt, dependența de alcool
Dependența de alcool este o afecțiune medicală. Aceasta se manifestă prin consumul excesiv sau regulat de alcool, chiar și atunci când acesta provoacă probleme de sănătate, suferință emoțională sau vătămări fizice.
Consumul de alcool exercită o influență puternică asupra creierului, pentru că inițial oferă senzații plăcute și calmează emoțiile negative. Aceste efecte, în aparență pozitive, îi pot determina pe mulți să cadă în capcana consumului repetat.
În lipsa alcoolului, persoana dependentă începe să resimte adesea stări emoționale negative, un indicator al legăturii sale puternice cu alcoolul. Pe termen lung, folosirea alcoolului ca metodă de gestionare a stresului va ajunge să amplifice sentimentele negative și să perpetueze un cerc vicios între perioadele de consum.
Persistența acestui comportament determină modificări în structura și funcționarea creierului, transformând consumul ocazional într-un abuz cronic și dificil de controlat. Modificările continuă să afecteze persoana care a avut o dependență de alcool, chiar și după încetarea consumului, crescând riscul de recidivă.
Este crucial să recunoști că dependența de alcool constituie o problemă serioasă, care necesită îndrumare specializată. Chiar și o tulburare ușoară poate să escaladeze și să ducă la complicații grave, astfel încât tratamentul precoce este important.
Dependența de alcool poate fi ușoară, moderată sau severă, în funcție de numărul de simptome și semne pe care le experimentezi. Este important să știi care sunt, ca să cauți tratament pentru dependența de alcool:
- Dificultate în a controla cantitatea de alcool consumată;
- Dorința de a reduce consumul sau încercări nereușite în acest sens;
- Dorință puternică sau impuls de a bea alcool;
- Neglijarea obligațiilor majore din cauza consumului de alcool;
- Continuarea consumului de alcool, în ciuda consecințelor negative;
- Renunțarea la activități sociale și profesionale pentru a consuma alcool;
- Consumul de alcool în situații periculoase, precum conducerea sau înotul;
- Dezvoltarea unei toleranțe la alcool, efect redus de la aceeași cantitate.
Reducerea sau întreruperea consumului de alcool poate să declanșeze simptome de sevraj, cum ar fi anxietatea, depresia, iritabilitatea, greața, tahicardia, neliniștea, agitația, transpirația excesivă, tulburările de somn, convulsiile, halucinațiile, delirium tremensul, comă și, în unele cazuri, chiar deces.
7 sfaturi pentru tratamentul dependenței de alcool
Când decizi să renunți la alcool, este esențial să cauți ajutor specializat și tratament adecvat pentru dependența de alcool, pentru a-ți asigura vindecarea. Oprirea consumului de alcool reprezintă doar primul pas; ai nevoie de un plan bine structurat, pe termen lung, dar și de suport adecvat, ca să poți menține controlul și încheia definitiv relația cu alcoolul.
Încrederea doar în familie, prieteni sau persoane din anturajul apropiat poate să nu fie suficientă pentru a depăși provocările ce vor urma. Apelează la serviciile unei clinici de psihologie și psihoterapie, ca să descoperi opțiunile de tratament disponibile, astfel încât să îți poți construi un viitor fără dependența de alcool.
Specialiștii Clincii Alegria te sfătuiesc să faci și anumite ajustări în stilul de viață și în rutina zilnică. Acestea stau în puterea ta și vor completa ajutorul de specialitate, astfel încât tu să reușești să faci progrese semnificative și susținute în renunțarea la alcool.
Următoarele 7 sfaturi pentru tratamentul dependenței de alcool te pot ajuta să creezi un plan care eficient pentru tine.
Încearcă să înțelegi relația pe care o ai cu alcoolul
Un prim sfat foarte important pentru tratamentul dependenței de alcool este să încerci să explorezi și să reflectezi motivele care stau la baza consumului de alcool, în cazul tău. Încearcă să înțelegi modului în care alcoolul îți afectează viața.
Monitorizează cantitatea de alcool pe care o consumi și identifică momentele și circumstanțele în care simți nevoia să bei. Acest lucru te va ajuta să devii mai conștient de declanșatori și să găsești modalități alternative de a face față acestor situații.
Alege abordarea potrivită
Decide dacă vrei să renunți complet la alcool sau doar să reduci consumul. Găsește o strategie care funcționează pentru tine, fie că este vorba despre abstinență totală sau despre reducerea treptată a consumului. În tratamentul dependenței de alcool, este important să stabilești obiective realiste și să fii consecvent în atingerea lor.
Implică-ți apropiații
Comunicarea deschisă cu familia și prietenii despre decizia ta poate oferi sprijin emoțional și motivație suplimentară. În plus, participarea la evenimente sociale cu un prieten de încredere te poate ajuta să refuzi mai ușor alcoolul. O soluție care ajută mai este și găsirea unui grup de sprijin format din persoane care au aceleași obiective și care se luptă în felul lor cu dependența de alcool.
Modifică-ți mediul
Ca parte din procesul de tratament al dependenței de alcool, un sfat important este cel de a face schimbări în mediul tău, astfel încât să reduci tentațiile. Îndepărtează alcoolul din casă și găsește băuturi alternative care îți plac. Activitățile care te țin ocupat și îți distrag atenția de la alcool, cum ar fi exercițiile fizice sau hobby-urile, pot fi de mare ajutor.
Pregătește-te să reziști simptomelor de sevraj
Dacă ești dependent de alcool, renunțarea bruscă poate cauza simptome de sevraj, cum ar fi anxietatea, durerile de cap, insomnia și tremuratul. Este important să fii conștient de acestea și să discuți cu un specialist în sănătate despre un plan de detoxifiere, ca să gestionezi aceste simptome în siguranță.
Prioritizează îngrijirea de sine
Renunțarea la alcool poate fi stresantă, așa că este important să ai grijă de tine. Practicile de auto-îngrijire, cum ar fi menținerea hidratării, alimentația echilibrată, exercițiile fizice și somnul adecvat, pot spori rezistența emoțională și fizică, ajutându-te să faci față provocărilor.
Menține-ți motivația
Gândește-te și notează-ți motivele pentru care ai decis să renunți la alcool. Păstrează lista la îndemână, ca să le poți revedea atunci când întâmpini obstacole. Amintirea constantă a acestor motive te poate ajuta să rămâi pe drumul cel bun și să îți atingi obiectivele.
Ce afecțiuni medicale poate cauza excesul de alcool
Consumul excesiv de alcool este asocitat cu multe probleme de sănătate grave. Printre acestea se numără tulburări neurocognitive precum demența, anumite problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și riscul crescut de sinucidere. În plus, consumul excesiv poate duce la pierderi de memorie, agresiuni, accidente rutiere și chiar omucideri.
Alcoolul este, de asemenea, asociat cu diferite tipuri de cancer, precum cel de sân, ficat, colon și gură. Problemele hepatice, cum ar fi ciroza, hepatita și ficatul gras, sunt alte riscuri majore.
Expunerea la alcool în timpul sarcinii poate avea drept consecință sindromul alcoolic fetal.
Accidentele și rănile, inclusiv căderi, arsuri, fracturi și înecuri, sunt mai frecvente la persoanele care consumă alcool în exces.
Cum te poate ajuta Clinica Alegria în lupta cu dependența de alcool
Cele 7 sfaturi pentru tratamentul dependenței de alcool pot fi urmate mult mai eficient, pe termen lung, dacă ai alături un specialist care să te susțină și să te îndrume astfel încât să eviți mai ușor momentele de slăbiciune și de recidivă.
Vindecarea dependenței de alcool aduce numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea stării de spirit și a somnului, creșterea energiei și performanțelor la locul de muncă, dar și relații mai sănătoase cu cei dragi. De asemenea, reduce riscul de probleme de sănătate pe termen lung și ajută la economisirea banilor. Aceste avantaje te pot motiva să menții controlul asupra consumului de alcool.
În echipa Clinicii Alegria din București, vei găsi psihiatri, psihologi și psihoterapeuți cu o vastă expertiză în tratamentul adicțiilor. Specialiștii Alegria sunt pregătiți să te ghideze cu sfaturi și soluții personalizate în procesul complex de diagnostic și tratament al dependenței de alcool.
Diagnosticul începe cu o evaluare detaliată a obiceiurilor tale de consum și a stării tale generale de sănătate. Specialistul ar putea să solicite informații de la apropiați, cu consimțământul tău, și poate solicita un examen fizic pentru a identifica eventualele complicații legate de consumul de alcool. Testele de laborator și evaluările psihologice ar putea fi și ele importante în procesului de diagnostic.
La Clinica Alegria, abordăm tratamentul dependenței de alcool în mod personalizat, adaptat nevoilor fiecărui pacient. Având în vedere natura cronică a acestei afecțiuni, intervenția poate implica utilizarea de medicamente, consiliere psihologică sau o combinație a acestora. În unele situații, o perioadă de detoxifiere este necesară pentru a gestiona simptomele de sevraj la cei care au consumat alcool pe termen lung.
Tratamentul pentru alcoolism ar putea însemna și terapie de grup, așa cum se întâmplă în grupuri precum Alcoolicii Anonimi (AA), dar și psihoterapie individuală.
Terapia familială mai poate fi o opțiune, dar fiind că, de cele mai multe ori, alcoolismul are repercusiuni asupra întregii familii.
Tratamentul dependenței de alcool este complex și, în funcție de situație, vizează dependența fizică, prin dezalcoolizare în spital, dependența psihică, prin consiliere și terapie, dar, totodată vizează și relațiile sociale. Află mai multe despre rolul și implicațiile psihoterapiei în dependența de alcool aici.
Cauți ajutor? Fă-ți o programare chiar acum. Cu sprijinul specialiștilor de la Clinica Alegria, tratamentul dependenței de alcool va fi un proces care, într-un final, va merita efortul tău. Vei beneficia de o abordare empatică și profesionistă, adaptată nevoilor tale, pentru a depăși dependența de alcool și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.